exercices de jelqing pour le pénis

Beaucoup de gens recommandent le jelqing (technique d’allongement du pénis pour améliorer la performance sexuelle) et les façons de faire des exercices pour augmenter la taille de leur pénis.

Normalement, la taille de son sexe et la largeur d’un pénis en érection ne sont pas les mêmes après la puberté jusqu’à l’âge de 50 ans. Après 50 ans, les hommes ont du mal à rester au même niveau qu’un pénis en érection (calculé en cm en érection par rapport au cm au repos). Les hommes veulent des solutions pour augmenter la taille du pénis en érection et éviter la diminution de la circonférence du pénis en érection.

Certaines personnes prennent des pilules ou appliquent des lotions; cependant, ces traitements se sont avérés inefficaces. De plus, aucune étude empirique réussie ne confirme ni ne prouve l’efficacité des produits pour agrandir le pénis ni autre complément alimentaire.

Les pompes à pénis et extenseurs du pénis, mais le coût est inabordable pour certaines personnes.

La chirurgie d’agrandissement du pénis ou pénoplastie (chirurgie d’allongement) est le dernier choix et est considérée comme un excellent moyen de réparer le traumatisme important du pénis (section du ligament suspenseur). Mais avant de décider de subir une intervention chirurgicale (élargissement du pénis), vous devez reconnaître les risques possibles de la chirurgie.

Heureusement, l’exercice du pénis est une autre solution sans risque et peu coûteuse. Un des exercices de pénis les plus populaires et les plus utilisés est le jelqing.

C’est l’épine dorsale des différents exercices d’agrandissement du pénis. Les exercices de Jelq visent à améliorer la dureté et la taille du pénis chez les hommes. Ce sont des exercices d’étirement du pénis qui visent à redresser la courbe du pénis.

Les exercices d’étirement du pénis ou jelqing visent à renforcer le tissu érectile et à augmenter la longueur, la largeur et la circonférence du pénis en érection. Ainsi, ces exercices peuvent aider à améliorer la libido de manière efficace.

NB : Si vous avez été opéré du pénis, veuillez consulter un médecin avant de pratiquer ces exercices.

Comment faire les exercices de Jelq

Avant d’approcher les exercices de jelq et d’obtenir un résultat d’augmentation logique de la taille du pénis, nous devrions connaître la structure du pénis et la complexité de l’érection.

En réalité, même si peu de gens le savent, il n’y a pas de muscles dans le pénis. C’est simplement un tissu d’organe. Par conséquent, il est impossible de le construire. L’exercice du pénis ne ressemble pas à la formation d’autres parties du corps qui contiennent des muscles. Il est impossible de le fléchir aussi.

Quelques muscles de votre corps ne peuvent pas être contrôlés. Par exemple, le cœur est un organe complexe mais il ne peut pas être contrôlé.

Parce que le pénis n’a pas de muscles; vous ne pouvez pas appliquer les mêmes exercices ou méthodes que vous utilisez pour construire la masse corporelle afin d’augmenter la taille d’un pénis en érection. La quantité de sang contenue dans la structure de votre pénis peut déterminer la taille du pénis en érection et la force de l’érection. Le Jelqing est l’un des moyens naturels d’augmenter le sang contenu dans le tissu érectile.

Comment fonctionne le Jelqing ?


Le Jelqing est considéré comme l’un des exercices d’agrandissement de pénis les plus utilisés. Ces exercices sont faciles à réaliser n’importe où. Vous pouvez faire les exercices seul ou avec votre partenaire. Vous pouvez le faire avec de la crème ou des lubrifiants. Il est important que vous ayez une planification et une discipline adéquates.

Cela nécessite un entraînement régulier et une grande patience pendant au moins six mois pour obtenir un résultat notable. Après avoir fait des exercices de jelq pendant plusieurs mois, la plupart des hommes gagnent jusqu’à 2cm de circonférence du pénis et 2cm de longueur de pénis. Il est recommandé de faire des exercices de jelqing pendant 15 à 20 minutes par jour. Le résultat dépend des individus. Si vous voulez voir le résultat satisfaisant, vous devez être patient et prudent. Si vous effectuez les exercices trop fort et trop fréquemment, cela peut endommager les tissus érectiles.

Lorsque vous faites du jelqing, vous utilisez le pouce et l’index (signe ok) pour étirer de manière récurrente et constante le pénis au repos. En conséquence, ces exercices peuvent augmenter la capacité sanguine de l’érection et augmenter la taille du pénis. Les mouvements utilisés impliquent l’étirement et la traction qui peuvent aider à augmenter le sang maintenu dans la structure du pénis pendant une érection partielle.

Bien qu’il y ait un manque d’études et de preuves scientifiques, internet présente de nombreuses bonnes critiques. Les personnes qui pratiquent le jelqing ont rapporté la simplicité, l’efficacité et l’innocuité de cet exercice d’agrandissement du pénis.

Le Jelqing – premiers résultats

La science derrière l’efficacité du jelqing dans l’augmentation de la taille du pénis est solide, bien qu’il y ait un manque de preuves montrant qu’il est efficace. 100 hommes ont été invités à participer à une recherche. Après plusieurs mois, les chercheurs ont étudié la différence avant et après.

Il s’avère que les exercices réguliers de jelqing prennent au moins un mois pour montrer les résultats visibles. Dans certains cas, il faut 4 mois d’attente pour être satisfaits des résultats. Le Jelqing peut augmenter la longueur du pénis jusqu’à 10%, tandis que la circonférence du pénis peut atteindre 7%.

Agrandissement du pénis avant / après


Si vous avez de la chance, cela peut augmenter davantage. Il est important de savoir que l’augmentation de la circonférence du pénis est plus difficile et prend plus de temps que l’augmentation de la longueur du pénis. En outre, des preuves ont également montré que la longueur du pénis est plus grande que la circonférence du pénis. La communauté en ligne qui a essayé le jelqing a donné de bonnes critiques et l’a recommandée comme méthode efficace pour augmenter la taille du pénis et améliorer la vie sexuelle.

Comment faire étape par étape

Ce type d’exercice nécessite des instructions détaillées pour effectuer les étapes correctement. Si vous ne l’utilisez pas correctement, c’est simplement la façon dont vous perdez votre temps, qui ne consomme rien. Par conséquent, veillez à bien suivre les étapes suivantes ou vous ne voyez que des gains minimes voire nuls!

Étape 1: Lubrifier
Avant de commencer les exercices de jelqing, lubrifiez le pénis avec de la vaseline, de la gélose, de l’huile pour bébé ou tout lubrifiant pour pénis.

Étape 2: Niveau d’érection
Amener l’érection du pénis à 50 ou 75% en caressant légèrement le pénis. Votre pénis doit être détendu afin de faciliter la pénétration du sang (afflux de sang). N’oubliez pas de ne pas effectuer le jelqing avec une érection complète.

Étape 3: Utilisez vos doigts
Utilisez le pouce et le doigt pour former une poignée (signe ok avec la main).

Étape 4: Commencez à la base
Ensuite, placez la poignée autour de la base du pénis proche de l’os pubien.

Étape 5: Augmenter la pression
Avec une légère pression sur la poignée, déplacez-la lentement dans le pénis. La pression de jelqing appropriée ne fait pas mal, mais pousse le sang dans votre pénis efficacement.

Étape 6: Arrêtez-vous avant le gland
Terminez la prise en main avant d’atteindre votre gland. Notez que vous avez juste besoin de compléter un jelq ! Chacun devrait prendre environ 2 à 3 secondes.

Étape 7: Répéter
Lorsque vous avez terminé avec 1 jelq, prenez l’autre main, puis répétez le processus d’exercice de jelqing.

En ce qui concerne les méthodes de jelqing, les hommes doivent également suivre les sessions standard comme suit:

Lorsque vous maîtriserez le système, vous n’aurez aucun problème à terminer 100 jelqs en 5 minutes environ. Simplement, utilisez cette routine pendant les 30 premiers jours. Vous remarquerez alors vos érections plus dures, plus charnues et plus épaisses.

Semaine 1: Une séance de 5 minutes avec 100 coups
Semaine 2: Deux séances de 5 minutes avec 100 coups chacune
Semaine 3: Deux séances de 5 minutes avec 150 coups chacune
Semaine 4: Deux séances de 10 minutes avec 300 coups chacune

Les variations d’exercices


À côté de ces conseils, les hommes devraient être au courant des différentes variantes de jelqing :

1. Le Side Jelq

Le Side jelq est idéal pour fixer une courbe de pénis. C’est bon pour la circonférence et idéal pour ceux qui recherchent un jelq plus intense.

2. Le Jelq à une main

Le jelq à une main est comme son nom l’indique – le jelq que vous effectuez avec une seule main. Faire un ULI à la base, avant chaque coup, pour un jelq plus intense; cependant, ce n’est pas pour les débutants.

3. Le V-Jelq

Le v-jelq met plus de pression sur les côtés de la hampe, travaillant réellement sur le corps caverneux. Pour effectuer le v-jelq, faites un V avec votre index et votre majeur, la paume de la main tournée vers vous, puis dirigez-vous vers le haut.

4. Le Mini Jelq

Le mini jelq est également bon pour fixer une courbe de pénis. Faites toujours des mini jelqs sur le côté le plus faible du pénis, pour entraîner ce corps caverneux et corrigez votre courbe.

Avantages des exercices de Jelq

  • Efficacité prouvée – les hommes ont rapporté une croissance de plusieurs cm
  • Forme naturelle de l’exercice du pénis
  • Aucun équipement supplémentaire nécessaire
  • Très sûr
  • Idéal pour les débutants
  • Un classique, comme le pushup qui fait le travail

Les inconvénients


  • Peut prendre du temps pour voir les résultats
  • Après l’étape de débutant (environ 3 mois), des exercices plus intenses sont nécessaires pour continuer à voir les résultats.

Comment faire en toute sécurité

Si vous suivez toutes les précautions, comme faire des exercices d’échauffement avant de commencer, alors les exercices de jelqing sont complètement sûrs.

Néanmoins, les hommes peuvent ressentir des effets négatifs et indésirables s’ils ne s’échauffent pas en faisant de nombreuses répétitions rapidement ou en faisant du jelqing à haute intensité, avant que leur corps soit prêt.

Certains effets secondaires peuvent inclure :

  • L’effet Donut
  • L’effet de batte de baseball
  • Décoloration et taches rouges
  • Règles de Jelqing sécuritaires

Faites des échauffements pendant plusieurs minutes pour vous assurer que vous êtes entre 50 et 70% en semi érection.

  • N’oubliez pas d’utiliser un lubrifiant.
  • Ne faites jamais le jelqing en ayant une érection car cela pourrait endommager le pénis.
  • Ne pas éjaculer pendant que vous faites du jelqing.

Faites le Jelqing dans un bain d’eau chaude


Les formateurs et même les scientifiques suggèrent que l’exercice dans un environnement plus difficile peut donner à votre corps plus d’efficacité et d’avantages.

Mais comment l’eau profite-t-elle à l’élargissement du pénis? Des études ont prouvé l’efficacité de l’eau pour renforcer et augmenter la taille du pénis.

La chaleur de l’eau augmente la capacité sanguine des tissus érectiles. En conséquence, le jelqing dans de l’eau chaude entraîne une augmentation de la taille du pénis. De plus, un bain ou une douche chaude peut stimuler la circulation sanguine dans toutes les parties de votre corps.

Conseils sur les exercices de pénis

Pour continuer à faire du jelqing et en améliorer les bienfaits, il est recommandé de l’associer à d’autres exercices pour le pénis. C’est une bonne idée si vous pouvez faire ces exercices de manière séquentielle. Faites un exercice particulier pendant 20 minutes et suivez ensuite une séance de jelqing.

Vous devriez commencer petit à petit et augmenter la durée et les répétitions progressivement. Cette astuce peut vous donner une force mentale pour maintenir la régularité et vous empêcher de vous ennuyer et d’abandonner.

Comme d’autres exercices, le jelqing doit inclure un échauffement et un étirement. Pour vous assurer que la circulation sanguine et le flux sanguin vers votre pénis atteignent leur pleine capacité, vous devez être debout lorsque vous faites du jelqing.

Pour augmenter l’efficacité de cet exercice, vous devez vous raser ou couper les poils pubiens.

Vous seul connaissez votre endurance; par conséquent, vous devez faire cet exercice avec prudence. L’excès d’exercice peut entraîner des problèmes indésirables.

Avant de faire le jelqing, vous devez d’abord vous laver les mains et vos parties intimes. Assurez-vous de ne rien laisser de dangereux sur la peau. Lubrifier le pénis est une excellente idée.

Bien que certaines personnes aient déclaré qu’il n’était pas nécessaire d’utiliser un lubrifiant, la plupart des hommes lubrifient toujours leur pénis en préparation. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à vos retourner vers votre médecin traitant.

Bon à savoir


Dans cet article, je vous ai montré un aperçu du jelqing et comment faire des exercices de jelq étape par étape. J’espère que vous pourrez mieux comprendre cet exercice sexuel pour les hommes et l’exécuter correctement.

Encore une chose, partagez cet article largement si vous sentez que c’est vraiment utile pour vous et pour ceux qui cherchent des astuces sur la façon de faire des exercices de Jelq à la maison.

Comment Faire le Jelqing ? Le Jelq Résultats Avant/Après
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