exercices de jelqing pour le pénis
Comment Faire le Jelqing ? Résultats Avant/Après
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Beaucoup de gens recommandent le jelqing (technique d'allongement du pénis) et les façons de faire des exercices pour augmenter la taille de leur pénis.

Normalement, la taille et la largeur d'un pénis en érection ne sont pas les mêmes après la puberté jusqu'à l'âge de 50 ans. Après 50 ans, les hommes ont du mal à rester au même niveau qu'un pénis en érection (calculé en cm en érection par rapport au cm au repos). Les hommes veulent rechercher les solutions pour augmenter la taille du pénis en érection et éviter la diminution de la circonférence du pénis en érection.

Certaines personnes prennent des pilules ou appliquent des lotions; cependant, ces traitements se sont avérés inefficaces. De plus, aucune étude empirique réussie ne confirme ni ne prouve l'efficacité des pilules et des lotions dans l'agrandissement du pénis.

Les pompes à pénis fonctionnent empiriquement, mais le coût est inabordable pour certaines personnes.

La chirurgie d'agrandissement du pénis ou pénoplastie d allongement est le dernier choix et est considérée comme un excellent moyen de réparer le traumatisme important du pénis (section du ligament suspenseur). Mais avant de décider de subir une intervention chirurgicale (élargissement du pénis), vous devez reconnaître les risques possibles de la chirurgie.

Heureusement, l'exercice du pénis est une autre solution sans risque et peu coûteuse. Un des exercices de pénis les plus populaires et les plus utilisés est le jelqing.

Jelqing est l'épine dorsale des différents exercices d'agrandissement du pénis. Les exercices de Jelqing visent à améliorer la dureté et la taille du pénis chez les hommes. Le Jelqing utilise les exercices d'étirement du pénis qui visent à redresser la courbe du pénis.

Les exercices d'étirement du pénis ou jelqing visent à renforcer le tissu érectile et à augmenter la longueur, la largeur et la circonférence du pénis en érection. Ainsi, ces exercices peuvent aider à améliorer la libido de manière efficace.

NB : Si vous avez été opéré du pénis, veuillez consulter un médecin avant de pratiquer ces exercices.

Comment faire les exercices Jelqing, étape par étape

Avant d'approcher les exercices de jelqing et d'obtenir un résultat d'augmentation logique de la taille du pénis, nous devrions connaître la structure du pénis et la complexité de l'érection.

En réalité, même si peu de gens le savent, il n'y a pas de muscles dans le pénis. C'est simplement un tissu d'organe. Par conséquent, il est impossible de le construire. L'exercice du pénis ne ressemble pas à la formation d'autres parties du corps qui contiennent des muscles. Il est impossible de le fléchir aussi.

Quelques muscles de votre corps ne peuvent pas être contrôlés. Par exemple, le cœur est un organe complexe mais il ne peut pas être contrôlé.

Parce que le pénis n'a pas de muscles; vous ne pouvez pas appliquer les mêmes exercices ou méthodes que vous utilisez pour construire la masse corporelle afin d'augmenter la taille d'un pénis en érection. La quantité de sang contenue dans la structure de votre pénis peut déterminer la taille du pénis en érection et la force ou la force de l'érection. Jelqing est l'un des moyens naturels d'augmenter le sang contenu dans le tissu érectile.

Comment fonctionne le Jelqing ?

Le Jelqing est considéré comme l'un des exercices d'agrandissement de pénis les plus utilisés. Ces exercices sont faciles à réaliser n'importe où. Vous pouvez faire de l'exercice jelqing seul ou avec votre partenaire. Vous pouvez le faire avec de la crème ou des lubrifiants. Le Jelqing peut être fait normalement ou dans de l'eau chaude. Il est important que vous ayez une planification et une discipline adéquates.

Cela nécessite un entraînement régulier et une grande patience pendant au moins six mois pour obtenir un résultat notable. Après avoir fait des exercices de jelqing pendant plusieurs mois, la plupart des hommes gagnent jusqu'à 2cm de circonférence du pénis et 2cm de longueur de pénis. Il est recommandé de faire des exercices de jelqing pendant 15 à 20 minutes par jour. Le résultat dépend des individus. Si vous voulez voir le résultat satisfaisant, vous devez être patient et prudent. Si vous effectuez un jelqing trop fort et trop fréquemment, cela peut endommager les tissus érectiles.

Lorsque vous faites du jelqing, vous utilisez le pouce et l'index pour étirer et tirer de manière récurrente et constante le flasque. En conséquence, ces exercices peuvent augmenter la capacité sanguine de l'érection et augmenter la taille du pénis. Les mouvements utilisés dans le jelqing impliquent l'étirement et la traction qui peuvent aider à augmenter le sang maintenu dans la structure du pénis pendant une érection partielle.

Bien qu'il y ait un manque d'études empiriques et de preuves scientifiques, internet présente de nombreuses bonnes critiques. Les personnes qui pratiquent le jelqing ont rapporté la simplicité, l'efficacité et l'innocuité de cet exercice d'agrandissement du pénis.

Jelqing rend les hommes plus confiants avec leur pénis. Alors, comment faire jelqing naturellement?

Le Jelqing - premiers résultats avant / après

La science derrière l'efficacité de jelqing dans l'augmentation de la taille du pénis est solide, bien qu'il y ait un manque de preuves empiriques montrant que le jelqing est efficace.100 hommes ont été invités à participer à une recherche anecdotique. Après plusieurs mois, les chercheurs ont étudié la différence avant et après que ces hommes aient essayé le jelqing.

Il s'avère que les exercices réguliers de jelqing nous prennent au moins un mois pour montrer les résultats visibles. Dans certains cas, les hommes devraient être patients pendant 4 mois pour être satisfaits des résultats des exercices réguliers de Jelqing. Jelqing peut augmenter la longueur du pénis jusqu'à 10%, tandis que la circonférence du pénis peut atteindre 7%.

Si vous avez de la chance, cela peut aider à augmenter davantage. Il est important de savoir que l'augmentation de la circonférence du pénis est plus difficile et prend plus de temps que l'augmentation de la longueur du pénis. En outre, des preuves anecdotiques ont également montré que la longueur du pénis est plus grande que la circonférence du pénis. La communauté en ligne qui a essayé le jelqing a donné de bonnes critiques et l'a recommandée comme méthode efficace pour augmenter la taille du pénis et améliorer la vie sexuelle.

Comment faire étape par étape

Ce type d'exercice nécessite des instructions détaillées pour effectuer les étapes correctement. Si vous ne l’utilisez pas correctement, c’est simplement la façon dont vous perdez votre temps, qui ne consomme rien. Par conséquent, veillez à bien suivre les étapes suivantes ou vous ne voyez que des gains minimes voire nuls!

Étape 1: Lubrifier
Avant de commencer les exercices de jelqing, lubrifiez le pénis avec de la vaseline, de la gélose, de l'huile pour bébé ou tout lubrifiant pour pénis.

Étape 2: Niveau d'érection
Amener l'érection du pénis à 50 ou 75% en caressant légèrement le pénis. Votre pénis doit être détendu afin de faciliter la pénétration du sang. N'oubliez pas de ne pas effectuer le jelqing avec une érection complète.

Étape 3: Utilisez vos doigts
Utilisez le pouce et le doigt pour former une poignée.

Étape 4: Commencez à la base
Ensuite, placez la poignée autour de la base du pénis proche de l'os pubien.

Étape 5: Augmenter la pression
Avec une légère pression sur la poignée, déplacez-la lentement dans le pénis. La pression de jelqing appropriée ne fait pas mal, mais pousse le sang dans votre pénis efficacement.

Étape 6: Arrêtez-vous avant le gland
Terminez la prise en main avant d’atteindre votre gland. Notez que vous avez juste besoin de compléter un jelq ! Chacun devrait prendre environ 2 à 3 secondes.

Étape 7: Répéter
Lorsque vous avez terminé avec 1 jelq, prenez l'autre main, puis répétez le processus d'exercice de jelqing.

En ce qui concerne les méthodes de jelqing, les hommes doivent également suivre les sessions standard comme suit:

2. Sessions de 5 minutes

Lorsque vous maîtriserez le système, vous n’aurez aucun problème à terminer 100 jelqs en 5 minutes environ. Simplement, utilisez cette routine pendant les 30 premiers jours. Vous remarquerez alors vos érections plus dures, plus charnues et plus épaisses.

Semaine 1: Une séance de 5 minutes avec 100 coups
Semaine 2: Deux séances de 5 minutes avec 100 coups chacune
Semaine 3: Deux séances de 5 minutes avec 150 coups chacune
Semaine 4: Deux séances de 10 minutes avec 300 coups chacune

Comment faire du Jelqing

Comment faire efficacement ? Bien que vous fassiez de l'exercice, n'oubliez pas de ne pas sauter l'échauffement.

Le Jelqing est l'un des exercices les plus influents et bénéfiques parmi tous les différents exercices d'agrandissement du pénis. En utilisant des exercices de jelqing, les hommes peuvent créer ce qu'ils aiment appeler une routine minimaliste.

Jelqing est connu pour augmenter la circonférence, renforcer la dureté et la qualité de l'érection, améliorer la réponse à l'éjaculation et augmenter la taille du pénis. Les exercices de Jelqing sont les meilleures techniques pour agrandir le pénis et effectuer un jelqing est très simple.

En plus de faire des exercices de jelq individuels, les hommes devront également apprendre à effectuer la technique hybride, qui intègre simultanément le jelqing. Avant de commencer, effectuez les exercices d'échauffement nécessaires.

S'échauffer avant de faire de l'exercice et de se rafraîchir après avoir fait de l'exercice peut aider à prévenir les blessures et permettre aux gens de tirer le meilleur parti des séances d'entraînement. Faire du jelqing n'est pas différent. Réchauffez le pénis pendant environ 5 à 10 minutes avant de commencer à faire du jelqing. Cela aide à libérer votre pénis et à le préparer pour des exercices intenses.

Voici quelques moyens pour les hommes de s'échauffer :

  • Prendre une douche chaude
  • Enrouler un gant de toilette ou une serviette chaude autour du pénis
  • Appliquez un coussin chauffant
  • Utilisez une pompe à pénis pour compagnon de bain
  • Utilisez une chaussette chaude remplie de riz

Outils de support pour les exercices Jelqing

En ce qui concerne les instructions sur la façon de faire du jelqing, les hommes peuvent combiner les équipements de soutien pour obtenir les meilleurs résultats. Il existe une variété d'outils de support pour les exercices de jelqing sur le marché actuel. Certains sont vendus dans des packs où différents outils peuvent être utilisés à un moment donné pour obtenir les meilleurs résultats.

Les outils de support pour le jelqing sur le marché que les hommes peuvent rechercher incluent:

  • Transporteur latéral
  • Le multiplicateur de cellules
  • Dessous du transporteur
  • Civière Super Penis Side
  • Civière Super Penis

L'efficacité de ces outils dépend des producteurs qui les ont créés, et certaines études doivent être réalisées avant que les hommes ne se contentent de les acheter.

Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon de faire efficacement Jelqing:

Variations d'exercices

À côté des conseils sur la façon de faire correctement le jelqing, les hommes devraient être au courant des différentes variantes de jelqing. Vous pouvez essayer plusieurs variantes pour maximiser vos gains. Ceux-ci inclus:

1. Side Jelq

Le côté jelq est idéal pour fixer une courbe de pénis, en jelqing contre la courbe. Jelq à un niveau d'érection légèrement supérieur (75% ou niveau 3). C'est bon pour la circonférence et idéal pour ceux qui recherchent un jelq plus intense.

2. Jelq à une main

Le jelq à une main est comme son nom l'indique - le jelq que vous effectuez avec une seule main, au lieu de mains alternées. Faire un ULI à la base, avant chaque coup, pour un jelq plus intense; cependant, ce n’est pas pour les débutants.

3. V-Jelq

Le v-jelq met plus de pression sur les côtés de la hampe, travaillant réellement sur le corps caverneux. Pour effectuer le v-jelq, faites un V avec votre index et votre majeur, la paume de la main tournée vers vous, puis dirigez-vous vers le haut.

4. Mini Jelqs

Les mini jelqs sont également bons pour fixer une courbe de pénis, car vous jelq principalement sur un côté du pénis. Faites toujours des mini jelqs sur le côté le plus faible du pénis, pour vous entraîner à ce corps caverneux et corrigez votre courbe.

Oui! Avant d'apprendre à faire du jelqing, découvrez plus d'informations sur les avantages et les inconvénients de ces exercices pour les hommes.

Avantages de l'exercice Jelqing pour les hommes

  • Efficacité prouvée - les hommes ont rapporté une croissance de plusieurs cm
  • Forme naturelle de l'exercice du pénis
  • Aucun équipement supplémentaire nécessaire
  • Très sûr
  • Idéal pour les débutants
  • Un classique, comme le pushup qui fait le travail

Les inconvénients des exercices Jelqing pour les hommes

  • Peut prendre du temps pour voir les résultats
  • Après l'étape de débutant (environ 3 mois), des exercices plus intenses sont nécessaires pour continuer à voir les résultats.

Comment faire en toute sécurité

Si vous suivez toutes les précautions, comme faire des exercices d’échauffement avant de commencer le jelq, éviter d’être trop fatigué et d’écouter les signaux du corps, alors les exercices de jelqing sont complètement sûrs.

Néanmoins, les hommes peuvent ressentir des effets négatifs et indésirables s'ils font du jelqing incorrect, ne s'échauffent pas en faisant de nombreuses répétitions rapidement ou en faisant du jelqing à haute intensité, avant que leur corps ne soit prêt.

Certains effets secondaires de jelqing peuvent inclure :

  • L'effet Donut
  • L'effet de batte de baseball
  • Décoloration et taches rouges
  • Règles de Jelqing sécuritaires

Faites des échauffements pendant plusieurs minutes pour vous assurer que vous êtes de 50 à 70% en semi érection.

  • N'oubliez pas d'utiliser un lubrifiant.
  • Ne faites jamais de jelqing tout en ayant une érection complète car cela pourrait endommager le pénis.
  • Ne pas éjaculer pendant que vous faites du jelqing, la poignée OK peut empêcher une décharge de sperme.

Comment faire du Jelqing

Le Jelqing est simple, mais il faut du temps pour maîtriser cet exercice et obtenir des améliorations après plusieurs mois. Au début, le pénis doit être habitué à la pression exercée par les exercices et les hommes doivent augmenter la durée et l'intensité de l'exercice au cours de l'entraînement. Cela peut permettre à leur apport sanguin à leur pénis pour le développement et leurs tissus seront utilisés pour les exercices de jelqing.

1. Niveau d'érection

Le niveau d'érection est très important. Si vous faites du Jelqing avec le niveau d'érection trop bas, la pression dans la progression variera grandement. Le début de la course aura une pression faible, la fin de la course aura une pression plus élevée. Cela peut encourager le développement de la circonférence vers le gland et se traduire par un développement en forme de batte de baseball.

Le faible niveau d'érection que les hommes devraient avoir est d'environ 40% à 50%. Généralement, mieux est l'érection meilleur est l'effet sur la circonférence. De même, plus une érection est basse, meilleur est le résultat sur la longueur. Certains gagnent de la longueur facilement, mais d'autres trouvent simplement que leur circonférence augmente. Le Jelqing avec les érections supérieures à 80% au départ devrait être évité.

2. Grip

Les hommes peuvent effectuer l'adhérence de différentes manières. Cependant, une fois appliqués, il existe quelques facteurs communs importants, comme suit:

  • Force : Adaptez le diamètre et la force d'adhérence au niveau de l'érection afin d'éviter les changements de pression au fur et à mesure de la progression de la course.
  • Cohérence : La prise en main peut être cohérente tout au long de la course. Il est facile d’augmenter et de faire pivoter la poignée de manière inconsciente pendant un accident vasculaire cérébral.
  • À partir de la base : la poignée peut être attachée en bas

3. Angle et position

L'angle vers le haut mettra un gain d'étirement dans la tunique qui est difficile à étirer que le ligament suspenseur de la verge. Ainsi, on peut essayer de minimiser les gains de longueur. L'angle ascendant est lié à la prise OK. Il n’est pas facile de se rapprocher de la base en utilisant cet angle.

D'un autre côté, l'angle vers le bas permettra aux hommes de mettre de plus en plus de pression sur les ligaments. Il est lié à la poignée OK. De nombreux hommes trouvent cet angle plus facile à atteindre pour obtenir une prise plus près de la base et de meilleurs effets de pompage lors de la course.

4. Impacts

La vitesse est très importante lors du jelqing. Des temps de course inférieurs à trois secondes ne donneront pas la meilleure amélioration. Les hommes peuvent commencer à un bon rythme, mais ils peuvent augmenter la vitesse de la masturbation lorsque la concentration de cet exercice est perdue. Chronométrer un rythme en comptant 1 à 1000, 2 à 1000 et 3 à 1000 ou le chronométrage avec un métronome ou une montre est un bon moyen de s’assurer que la vitesse d’exercice est constante.

Jelqing dans l'eau chaude quand vous prenez un bain ou une douche

Les formateurs et même les scientifiques suggèrent que l'exercice dans un environnement plus difficile peut donner à votre corps plus d'efficacité et d'avantages.

Lorsque vous êtes dans l'eau, vous pouvez souffrir de la pression et de la résistance accrues de l'eau. Vous pourriez avoir besoin de plus d'énergie pour bouger et faire des exercices. Dans l'eau chaude ou tiède, non seulement les muscles mais aussi les tissus mous obtiennent les avantages. C'est la raison pour laquelle les nageurs professionnels ont toujours un corps bien informé et maigre.

Mais comment l'eau profite-t-elle de l'élargissement du pénis? Des études théoriques et logiques ont prouvé l'efficacité de l'eau pour renforcer et augmenter la taille du pénis.

La chaleur de l'eau affecte non seulement le mouvement des molécules mais augmente également la capacité sanguine des tissus érectiles. En conséquence, le jelqing dans de l'eau chaude ou chaude entraîne une augmentation de la taille du pénis. De plus, un bain ou une douche chaude peut stimuler la circulation sanguine et le flux sanguin dans toutes les parties de votre corps.

Il hydrate et nourrit la peau. L'eau chaude peut aider à rendre les tissus et les os plus flexibles.

Conseils pour faire Jelqing et autres exercices de pénis

Pour continuer à faire du jelqing et améliorer les bienfaits du jelqing et faire en sorte que le sang riche en oxygène puisse apporter les nutriments essentiels au tissu du pénis, il est recommandé d'associer le jelqing à d'autres exercices réels pour le pénis. C'est une bonne idée si vous pouvez faire ces exercices de manière séquentielle. Faites un exercice particulier pendant 20 minutes et suivez ensuite une séance de jelqing.

Vous devriez commencer petit et augmenter le temps, la durée et les répétitions de jelqing progressivement lorsque vous êtes familier avec jelqing. Cette astuce peut vous donner une force mentale pour maintenir la régularité et vous empêcher de vous ennuyer avec Jelqing et abandonner.

Comme d'autres exercices pour d'autres parties de votre corps, le jelqing devrait inclure le réchauffement et l'étirement. Pour vous assurer que la circulation sanguine et le flux sanguin vers votre pénis atteignent leur pleine capacité, vous devez vous lever lorsque vous faites du jelqing.

Pour augmenter l'efficacité de cet exercice, vous devez vous raser, cirer ou couper les poils pubiens.

Vous seul connaissez votre endurance et votre santé sexuelle; par conséquent, vous devez faire cet exercice avec prudence. L'excès des exercices peut entraîner des problèmes indésirables.

Avant de faire le jelqing, vous devez d'abord vous laver les mains et vos parties intimes. Assurez-vous de ne rien laisser de dangereux dans la peau et les parties intimes. Mouiller ou lubrifier le pénis est une excellente idée.

Bien que certaines personnes aient déclaré qu’il n’était pas nécessaire d’utiliser un lubrifiant, la plupart des hommes qui construisent une routine de jelqing lubrifient toujours le pénis en préparation avant de jelqing.

Bon à savoir

Dans cette écriture, je vous ai montré un aperçu de jelqing et comment faire des exercices de jelqing étape par étape pour les débutants. J'espère que vous pourrez mieux comprendre cet exercice sexuel pour les hommes et l'exécuter correctement.

Encore une chose, partagez cet article largement si vous sentez que c'est vraiment utile pour vous et pour ceux qui cherchent des astuces sur la façon de faire des exercices de Jelqing à la maison, étape par étape.

Après avoir lu cet article et apprendre clairement comment faire jelqing naturellement à la maison sans faire face à aucune difficulté et faire des erreurs, les gens devraient également passer du temps à lire un autre article utile - la revue de la Bible de l'élargissement du pénis.

Il s’agit en fait d’un examen complet qui présente des directives pour ceux qui recherchent des moyens naturels et des exercices pour augmenter la taille du pénis dans le confort de leur foyer sans chirurgie esthétique. L'examen montrera aux lecteurs les avantages et les inconvénients du guide et les lecteurs seront la dernière personne à choisir d'utiliser ou non ce produit. Lisez cet article et utilisez le produit pour de bon !