comment tenir plus longtemps au lit

C’est le seul guide dont vous aurez besoin pour savoir comment tenir plus longtemps au lit pour les hommes !

Vous êtes-vous déjà demandé comment les stars du porno font pour tenir plus longtemps ?

Une fois que vous aurez terminé, vous saurez exactement comment vous préparer à durer plus longtemps et comment mieux contrôler votre éjaculation précoce.

Comment tenir longtemps au lit et faire l’ amour toute la nuit

Comment durer au lit : La plupart des gars qui pensent avoir des problèmes… n’en ont pas.

Les gars pensent qu’ils ont besoin d’avoir une relation sexuelle martelante pour devenir de grands amants. Mais ce n’est tout simplement pas vrai.

La plupart des femmes que vous rencontrerez ne pourraient même pas tenir 1 heure de rapports sexuels constants. Si vous pouvez toujours avoir plus de 10 minutes de rapports sexuels, votre femme sera heureuse. Si vous restez 20 minutes, elle se vantera de vous et vous sentirez bien le matin.

Faire l’ amour à une femme peut facilement durer une heure ou deux, mais il n’est pas nécessaire que ce soit un rapport sexuel réel.

Faire durer le plaisir, c’est le pied  !

L’un des plus grands mythes sexuels est qu’il doit être pénétrant.

Ne pas confondre envie de faire l amour et pénétration.

Ne laissez pas la dureté de votre pénis être au centre du sexe. Vous n’avez pas besoin d’être dur tout le temps pendant le processus, alors n’en faites pas une priorité.

Comment tenir plus longtemps au lit : Les exercices à faire


STOP aux mauvaises habitudes

L’une des principales raisons pour lesquelles les hommes ont des problèmes de dysfonctionnement érectile (ED) ou d’éjaculation précoce (PE) est due à de mauvaises habitudes de masturbation.

ED vient de l’abus de porno. Si vous voulez résoudre ce problème de façon permanente, arrêtez de regarder du porno.

Lorsque vous arrêterez le porno dans quelques semaines, vous remarquerez à quel point les filles deviennent sexy et attirantes dans la vie réelle. Votre vie sexuelle sera transformée.

Toutefois, si votre problème est celui de l’éducation physique, cela vient probablement des années précédentes. Ainsi, lorsque vous vous êtes masturbé, vous l’avez fait le plus rapidement possible pour ne pas vous faire prendre, mais vous avez développé une mauvaise habitude.

Comment durer plus longtemps au lit, si vous ne pouvez jamais durer plus de quelques minutes ?

La réponse à ce problème est la pratique et nous y reviendrons bientôt.

Mais la première étape du changement est la prise de conscience.

Remettez-vous en forme et améliorez votre santé

Être en forme peut améliorer considérablement vos capacités à ne pas jouir trop vite (en plus de l’avantage d’être plus attrayant pour les femmes).

N’oubliez pas que votre pénis devient dur lorsque les vaisseaux sanguins s’ouvrent et se remplissent de sang. Et cela, à son tour, est étroitement lié à votre forme cardiovasculaire.

Tout exercice qui maintiendra votre fréquence cardiaque élevée pendant au moins 30 minutes, au moins 3 fois par semaine, fera une différence significative.

Vous remarquerez que vous pouvez rester actif physiquement plus longtemps. De plus, votre métabolisme va s’améliorer. Cela inclut la circulation sanguine vers votre cœur, vos poumons et – plus important encore – votre pénis.

En outre, il ne s’agit pas uniquement d’exercice: si vous fumez, buvez et mangez de la malbouffe, votre pulsion sexuelle sera également affectée ..!

Commencez à faire de meilleurs choix en matière de santé et non seulement votre vie amoureuse s’améliorera, mais aussi votre vie en général.

Renforcez les muscles de votre PC – Exercices Kegel

OK, vous entraînez donc votre corps dans son ensemble.

Saviez-vous que vous pouvez également entraîner vos muscles de contrôle du pénis ?

Oui, vous pouvez apprendre à contrôler le degré de dureté de votre pénis et même éventuellement atteindre des orgasmes non éjaculatoires à l’aide de cette pratique.

Peut-être avez-vous entendu parler de l’entraînement musculaire PC, de l’exercice de Kegel ou de l’exercice de Deer. C’est réel et cela aide incroyablement avec la maîtrise de soi au lit.

Voici comment faire l’exercice :

  • Tout d’abord, vous devez apprendre à isoler votre muscle PC. C’est le muscle que vous utilisez pour arrêter d’uriner. C’est le moment idéal pour commencer votre exercice Kegel.
  • Chaque fois arrêtez-vous pendant 5 x 10 secondes en serrant le muscle PC aussi fort que possible. Puis relâchez.
  • Une fuite d’urine prenant du temps est un bon déclencheur pour pouvoir faire l’exercice régulièrement. Dans environ 2 semaines, vous remarquerez une différence significative dans votre contrôle.
  • Commencez par serrer le muscle PC pendant quelques secondes, puis relâchez. Au fil du temps, vous pouvez augmenter la durée. Ce qui est bien, c’est que vous pouvez aussi faire l’exercice n’importe où – en conduisant, assis à votre bureau, en déjeunant… personne ne le saura.
  • Vous pouvez également effectuer un mélange de 30 compressions et relâchements rapides, le suivre pendant 10 x 5secs en maintenant et le répéter 5 fois. Cela ne devrait pas vous prendre plus de 10 minutes par jour.

S’exercer à se contrôler

Oui, nous sommes toujours seuls, mais c’est la dernière étape.

Au lieu de porno ou de branlette rapide, vous devez apprendre à vous masturber plus longtemps.

Cela semblerait difficile si ce n’était pas l’exercice le plus agréable qui soit!

Voici une règle cependant: vous n’êtes pas autorisé à éjaculer en moins de 15 minutes (et pas de porno).

Idéalement, vous n’éjaculeriez pas du tout. Plus vous économiserez votre sperme, plus vous gagnerez d’énergie.

Vous devez cesser d’externaliser votre stimulation vers le porno. Est-il étonnant qu’après avoir vu d’innombrables scènes sexy et excitantes, vous ayez du mal à devenir dur pour votre fille?

De l’autre côté, y a-t-il une surprise que vous ne puissiez pas durer si votre masturbation n’a jamais duré plus de 3 minutes?

Bon, maintenant que faites-vous pendant ces 15 minutes?

Rappelez-vous cet exercice de Kegel? C’est ici qu’il faut jouer.

Ce que vous ferez, c’est que vous devenez dur, que vous approchez de l’éjaculation et que vous contractez le muscle PC aussi fort que possible et que vous le maintenez pendant 10 secondes.

Pendant que vous pressez, pratiquez une respiration profonde et détendue. Il est utile d’imaginer déplacer chaque énergie sexuelle de votre pénis vers tout votre corps.

La clé de cet exercice consiste à apprendre à vous contrôler et à prendre conscience de votre niveau de dureté.

Il est utile de continuer à vous demander à différentes étapes de l’excitation: «De 1 à 10 à quelle étape suis-je?

Cela vous permettra de repousser les limites et vous en apprendrez davantage sur votre propre «Point de non-retour».

Par exemple, pendant le rapport sexuel, vous saurez à quel moment vous devez ralentir et pendant combien de temps vous avez besoin de presser les muscles de votre PC pour vous calmer.

Conseils pour durer plus longtemps pendant les rapports sexuels

Faites la jouir d’abord

Comme vous l’avez appris au début, les relations sexuelles n’ont pas besoin d’être la pièce principale!

Une bonne règle à suivre est de toujours s’assurer qu’elle vient en premier. Donc faire durer les préliminaires.

Voici une superbe vidéo sur les meilleurs conseils pour un bon cunnilingus :

Cela ne fera que soulager la pression et vous éveiller tous les deux en même temps.

Vous ne pouvez pas vous tromper avec cette règle! À partir de maintenant, considérez que les rapports sexuels représentent 30% du processus de l’amour.

70% de cela peut être embrasser, câliner, doigté, donner ou recevoir une fellation!

Ralentissez les choses. Cela ne fera que renforcer la tension, augmenter le plaisir et les orgasmes seront tellement plus intenses.

La vidéo explique en détail comment faire en sorte que les filles aient des orgasmes multiples et même des orgasmes superposés!

Comment tenir plus longtemps au lit ? Communiquez

Le stress est l’un des plus grands tueurs d’excitation. Penses-y.

Quand tu te masturbes tout seul, es-tu stressé?

Non! Tu es super détendu!

Comment pouvez-vous alors vous attendre à rester dur et excité si vous êtes inquiet pour votre performance? Toutes ces pensées dans votre esprit sont toxiques.

Mais voici quelques nouvelles – les filles ont les mêmes problèmes d’anxiété! Ils s’inquiètent simplement de choses comme – oh, est-ce qu’il me trouve attirant…? Est-ce que mes seins sont trop petits? J’espère que ça ne sent pas la-bas…

La communication. Parle à ta partenaire.

Discutez de vos inquiétudes à l’avance et cela l’aidera à s’ouvrir et à se calmer aussi. Si les choses ne se passent pas bien pendant le sexe, vous pouvez également être honnête et dire ce qui se passe.

Peut-être que vous ne réglerez pas vos défis du premier coup, mais votre sexe s’améliorera avec le temps!

La technique de «la boire»

Une astuce intéressante pour réduire le stress ou vous empêcher de jouir trop tôt ou d’ éjaculer rapidement consiste à modifier la mise au point et à faire des pauses.

Au lieu de vous concentrer sur votre propre dureté, votre plaisir ou simplement sur sa chatte ou ses seins, buvez-la tous.

Remarquez comment votre contact la touche, regardez profondément dans ses yeux, appréciez ses cheveux bouclés.

Activez tous vos sens et remarquez ce qui lui fait plaisir. Essayez de ressentir son plaisir à travers vous.

Lorsque vous faites cela, la pression cesse, votre présence et votre plaisir augmentent. Votre amour va ressembler à une expérience mini-tantrique.

Votre femme va adorer cela et vous pourrez durer beaucoup plus longtemps!

Changer les positions et mélanger les choses

En apprenant comment votre corps fonctionne, vous découvrirez également que certaines positions vous font jouir plus tôt et que d’autres vous rendent moins excité.

Afin de lutter contre l éjaculation précoce, utilisez cette connaissance à votre avantage ..!

Si vous vous trouvez trop près de l’éjaculation, changez de position!

Changez le tempo, l’angle – donnez au sexe une sensation totalement différente.

En outre, il n’y a aucune règle, qu’une fois que vous l’avez pénétré, vous devez rester à l’intérieur. En fait, il peut être très amusant de la pousser plusieurs fois, puis retirez-vous et utilisez vos doigts pour continuer.

La taquiner ainsi ne fera qu’augmenter l’intensité du plaisir.

Si vous voulez réaliser des orgasmes éjaculatoires ou du corps entier, continuez à la taquiner puis à vous arrêter.

Lorsque vous finirez par l’emmener à l’apogée, elle aura un orgasme hallucinant!

De plus, en mélangeant et en rendant amusant, vous pourrez durer beaucoup plus longtemps

Pratiquer une respiration profonde et détendue

Si vous vous observez, vous remarquerez que juste avant d’éjaculer, votre respiration devient de plus en plus courte jusqu’à ce que vous reteniez votre respiration au moment de jouir.

Sachant cela, vous pouvez vous calmer en respirant longuement et profondément à travers le diaphragme.

Comme je l’ai déjà mentionné, si vous le pratiquez pendant vos séances de masturbation, il vous sera de plus en plus facile de vous contrôler pendant le processus.

Désactivez la sensation hors de votre pénis, concentrez-vous sur le son de votre souffle et vous serez capable de vous calmer.

Utilisez un préservatif épais et lubrifiant

Comment tenir plus longtemps au lit : C’est simple. Il existe des préservatifs plus épais que d’autres.

Utilisez les à votre avantage. Si vous avez des difficultés à durer plus longtemps, choisissez un préservatif plus épais. Si vous avez du mal à rester dur, utilisez quelque chose de très léger.

En outre, vous avez peut-être remarqué que lorsqu’il fait très humide, vous pouvez durer plus longtemps et atténuer les sensations.

Eh bien, utilisez beaucoup de votre propre salive et lubrifiant et vous durerez plus longtemps!

Apportez des jouets sexuels

Enfin, si vous travaillez trop, pourquoi ne pas faciliter les choses?

Obtenez des jouets sexuels pour vous aider ..!

Un simple vibrateur de balle à 8€ fera le travail à merveille! Pas besoin de débourser des centaines d’euros pour des jouets sexuels coûteux.

Beaucoup de gars craignent que le fait d’apporter de tels jouets les rend moins mignons. Mais c’est tellement faux qu’aucun jouet ne peut remplacer un homme et que vous pouvez apporter des sensations avec votre touche magique, votre énergie masculine et vos baisers passionnés (demandez à n’importe quelle femme!).

Alors détruisez vos croyances limitantes et commencez à avoir plus de plaisir!

Comment tenir plus longtemps au lit : conclusion

Rappelez-vous, la pratique rend parfait!

Si vous apprenez à contrôler votre corps et à vous concentrer, vous n’aurez JAMAIS de problèmes pour durer plus longtemps!

Cependant, je viens de gratter la surface de ce qu’il faut pour devenir un amant incroyable au lit.

Ne voudriez-vous pas que votre femme dise que vous êtes le meilleur avec lequel elle a été ?

Voici pourquoi apprendre à donner à une femme un plaisir sexuel massif CHAQUE FOIS que vous avez des relations sexuelles est important pour VOUS…

1. C’est beaucoup plus amusant.
Je ne connais pas de gars qui n’aime pas attraper les femmes, la sentir devenir folle de désir, la faire perdre complètement le contrôle, la laisser épuisée et tremblante quand vous avez terminé.

2. Cela crée des liens, la loyauté et… l’amour
Si vous voulez faire de cette «rencontre de femmes» une véritable relation, vous devez savoir que l’une des choses qui incite une femme à se dire: « Ce mec pourrait bien être le bon! »

Les femmes aiment pouvoir dire à leurs amis: «La première fois que nous avons fait l’amour, je savais que ce gars était spécial… Il m’a fait des choses qu’aucun autre amant n’a été capable de faire.»

3. Cela vous rend plus confiant dans chaque interaction avec les femmes…
Il y a quelque chose dans le fait de SAVOIR qu’elle va vivre une expérience incroyable avec vous sexuellement qui change la façon dont vous approchez une femme.


Marie

Je m’appelle Marie Angus et je vous souhaite la bienvenue sur mon site qui traite des problèmes de sexualité rencontrés par les hommes.Mon marie a lui même eu des soucis il y a plusieurs années. Nous avons pris tous les deux le problème au sérieux et nous sommes documentés sur les solutions pour résoudre ses problèmes.Avec l’expérience acquise durant tout ce temps, il me semblait naturel d'aider à mon tour, en créant un blog qui parle sans tabous ni gêne des problèmes de libido des hommes.Bonne visite, Marie.