Les praticiens de la médecine traditionnelle conviennent que la bonne circulation sanguine est un facteur clé de la santé. Il existe différentes manières d’améliorer la circulation du sang, y compris le régime alimentaire et le mode de vie. Vous pouvez prendre des vitamines et des compléments alimentaires – de puissant vasodilatateur – pour favoriser la circulation sanguine.
Vitamines et suppléments : Vasodilatateur naturel
Beaucoup de gens souffrent des effets d’une mauvaise circulation. Si vous avez souvent les mains ou des lieds froids, vous en faites partie. Cela peut non seulement être inconfortable, mais cela peut également avoir un impact négatif sur votre santé.
Par exemple, votre fonction cognitive peut diminuer si votre cerveau reçoit un apport sanguin trop faible. Ou une diminution de la circulation sanguine pourrait entraîner un dysfonctionnement érectile.
Il existe des vitamines et des minéraux qui peuvent aider à augmenter l afflux sanguin naturellement .
Par exemple :
- Vitamine E. Vous pouvez facilement incorporer cette vitamine dans votre alimentation (toutes les huiles de noix). En outre, vous pouvez acheter de la vitamine E en huile dans la plupart des magasins bio.
- Vitamines B. Vous trouverez des suppléments de vitamine B dans la plupart des épiceries et pharmacies. Les légumes verts comme les épinards et le chou frisé, sont d’excellentes sources de vitamine B.
- Le fer. Ce minéral est disponible sous forme de supplément, ce qui facilite l’ingestion. On en trouve également dans la viande rouge et les légumes verts. En raison des risques cardiovasculaires associés à la viande rouge, votre médecin peut vous conseiller un supplément à la place. Un régime pauvre en protéine vous protégera d’une insuffisance rénale.
Les herbes qui améliorent la circulation sanguine
De nombreux suppléments vitaminiques contiennent des herbes. Voici quelques-uns des plus populaires :
- Bacopa (Bacopa monnieri)
- Poivre noir (Piper nigrum)
- Balai de boucherie (Ruscus aculeatus)
- Cayenne (Capsicum annuum)
- Mouron des oiseaux (Stellaria media)
- Gingembre (Zingiber officinale)
- Gotu kola (Centella asiatica)
- Aubépine (Crataegus)
- Ginkgo biloba
- Thym (Thymus vulgaris)
- Curcuma (Curcuma longa)
Le chocolat noir
Quelques grammes de chocolat noir produisent plus d’oxyde nitrique et boostent la circulation sanguine. Le chocolat noir est l’un des meilleurs antioxydant naturel. Il permet également de réduire la tension artérielle. Il est préférable de le consommer noir, pour éviter l’apport en sucre. Donc pas de chocolat au lait ni de chocolat blanc, désolée. En règle générale, il vaut mieux éviter les aliments riches en gras. Le beurre de cacao, permet de réduire l’ hypertension artérielle hta et la pression artérielle.
Le café
Le café possède des propriétés qui en font un bon vasodilatateur penien. Le café est un stimulant (contre la fatigue) et donne plus d’énergie. La caféine améliore l’ afflux sanguin. Le fait de boire 2 cafés par jour limite les risques d’avoir un dysfonctionnement érectile. Le café est donc un aliment intéressant pour votre santé sexuelle. Le café, dans une certaine mesure peut prévenir les risques de cancer.
La grenade
La grenade booste la production d oxyde nitrique, ce qui en fait un excellent vasodilatateur naturel. Parmi ses qualités, la grenade permet de réduire le stress, un facteur aggravant l’hypertension artérielle. Elle prévient les inflammations et améliore la vitalité.
La tomate
Les tomates offrent deux sources d’antioxydants puissants : la béta-carotène et est très riche en lycopène. Cet antioxydant a la particularité d’augmenter ses propriétés nutritives à la cuisson dans le cas des tomates cuites. La tomate cuite a 3 fois plus de lycopène. Alors on ne se gène pas pour manger de la sauce tomate, de la pizza avec beaucoup de sauce, etc.
Améliorer la circulation naturellement
En plus de prendre des vitamines, vous pouvez choisir un mode de vie sain en intégrant les éléments suivants :
- Faire de l’exercice. C’est l’une des meilleures méthodes. Il est important d’avoir un cœur en bonne santé si vous visez une circulation sanguine optimale.
- La gestion du stress. Lorsqu’un patient a une mauvaise circulation sanguine, les médecins lui posent souvent des questions sur son niveau de stress. En effet, lorsque le corps subit un stress, les vaisseaux sanguins se contractent. Apprendre à gérer son stress est un excellent moyen pour améliorer votre circulation.
- Les massages. Un massage tantrique peut non seulement aider à gérer le stress, mais il contribue également à améliorer la circulation. Lorsque les muscles sont manipulés, le corps libère des endorphines qui vous apaisent. Certains thérapeutes offrent même des traitements à base d’huiles essentielles : romarin, sauge et genévrier.
- L’apport hydrique. Le sang a une teneur en eau très élevée. Garder votre corps bien hydraté est un moyen facile de maintenir ou d’améliorer votre circulation.
- Arrêter de fumer. La fumée provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui diminue la quantité de sang pouvant circuler dans ces vaisseaux.
Augmentation du flux sanguin vers le pénis
Toutes les suggestions ci-dessus sont également recommandées pour aider à augmenter le flux sanguin vers le pénis.
Vous pouvez améliorer le flux sanguin vers cette zone en utilisant :
- Vitamine D. Également appelée «vitamine du soleil», la vitamine D présente de nombreux avantages. Celle-ci inclus la conservation des cellules, qui tapissent les vaisseaux sanguins (cellules endothéliales), en bonne santé.
- L-arginine. La L-arginine est un acide aminé qui aide à dilater les vaisseaux sanguins et à amplifier le flux sanguin.
- Ginseng. Le ginseng américain (Panax) et le ginseng asiatique (P. Ginseng) peuvent aussi bien gérer la dysfonction sexuelle masculine que stimuler l’énergie et favoriser la relaxation.
- Yohimbe. Fabriqué à partir d’un arbre d’Afrique de l’Ouest, le yohimbe est utilisé pour traiter la dysfonction érectile. Une version concentrée et standardisée s’appelle la yohimbine.
- Horny Goat Weed. Un des remèdes traditionnels en Chine pour la dysfonction érectile et la libido. L’herbe contient un composé qui bloque les effets limitant le flux sanguin vers le pénis.
Bon à savoir
Il y a plusieurs façons de stimuler votre circulation sanguine. Si vous souhaitez améliorer votre circulation sanguine vers les corps caverneux du pénis, consommer des vitamines. Vous obtiendrez les meilleurs résultats si vous consultez votre médecin. Il peut concevoir une prise en charge adaptée à votre profil et vous aider à éviter les effets secondaires.
