Les exercices pour agrandir le pénis consistent à utiliser vos mains ou un appareil pour augmenter la longueur ou la circonférence de votre pénis.
Bien que des preuves suggèrent que l’étirement peut augmenter la taille du pénis, les résultats sont généralement minimes. Dans certains cas, ils peuvent même être temporaires.
Lisez la suite pour en savoir plus sur le fonctionnement de l’étirement du pénis, sur la manière de définir des attentes réalistes et sur les techniques d’étirement sécuritaires que vous pouvez essayer chez vous.
Comment fonctionne l’agrandissement du pénis ?
Il est important de se rappeler que la plupart des preuves concernant l’étirement du pénis sont anecdotiques.
Des exercices pour agrandir le pénis
Les exercices d’étirement manuel consistent à utiliser votre main pour masser les tissus le long de votre pénis. Ceci est destiné à étirer la peau et à créer des «micro-déchirures» dans les tissus. Les tissus peuvent sembler engorgés au fur et à mesure de leur guérison, rendant votre pénis plus long.
Certains exercices prétendent également augmenter la circonférence. Les exercices de circonférence, tels que le jelqing, sont également centrés sur le massage des tissus.
La cohérence est essentielle au maintien de l’un ou l’autre de ces prétendus effets.
Dispositifs d’agrandissement du pénis
Bien que les chercheurs aient étudié les dispositifs d’extension du pénis, on ne sait toujours pas dans quelle mesure ils pourraient fonctionner.
Prenez la pompe à pénis, par exemple. Une pompe à pénis est une chambre en forme de cylindre remplie d’air que vous attachez à votre région pelvienne. Ils sont connus pour produire une érection immédiate. Certaines anecdotes affirment également qu’une utilisation cohérente peut éventuellement augmenter la longueur de votre pénis.
Les dispositifs de traction pénienne sont également populaires. L’appareil tire sur votre pénis pour modifier sa courbure. Des dispositifs de traction ont été utilisés pour traiter la maladie de La Peyronie, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer leur efficacité réelle.
Que dit la recherche
La recherche sur les techniques d’étirement du pénis est limitée. Aucune des études réalisées n’a montré de technique permettant d’allonger de manière permanente le pénis. Cependant, une augmentation temporaire de la taille peut être possible.
Une revue de 2010 a rapporté que les hommes qui utilisaient le dispositif d’étirement Andropenis ont vu leur taille augmenter avec une utilisation quotidienne prolongée. Les participants ont utilisé l’appareil pendant six heures par jour pendant quatre mois. Ils ont gagné entre 1,8 et 3,1 centimètres (cm) de longueur.
Beaucoup plus de recherches sont disponibles pour les dispositifs de traction, mais pas nécessairement pour augmenter la longueur du pénis:
Une étude de 2011 a révélé que les hommes qui portaient des dispositifs de traction pendant neuf heures par jour au cours des trois mois ont gagné jusqu’à un pouce de longueur.
Une étude réalisée en 2013 sur les études de traction pénienne a montré que les dispositifs de traction étaient les plus utiles pour corriger les courbures ou les déformations du pénis, sans en augmenter la longueur.
Un rapport de 2016 a également constaté que les dispositifs de traction avaient des effets d’allongement négligeables.
Comment agrandir son pénis en toute sécurité
Il n’y a pas de mal à essayer des exercices d’étirement. Ils peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise avec la taille et l’apparence de votre pénis.
Des exercices d’agrandissement
Avant de faire tout agrandissement du pénis manuel :
- Ne faites que ces exercices pendant que vous êtes flasque.
- Arrêtez si l’exercice cause de la douleur ou de l’inconfort.
- Asseyez-vous ou tenez-vous debout contre un mur ou une table pendant que vous les faites.
- Ne faites ces exercices qu’une ou deux fois par jour pour éviter les blessures.
- Parlez à votre médecin si vous souhaitez conserver ces exercices plus longtemps ou les faire plus fréquemment.
Pour étirer manuellement votre pénis :
- Saisissez la tête de votre pénis.
- Tirez votre pénis vers le haut, en l’étirant pendant environ 10 secondes.
- Tirez votre pénis à gauche pendant 10 secondes, puis à droite.
- Répétez ces étapes une ou deux fois par jour pendant environ 5 minutes.
Ou essayez ceci:
- Saisissez la tête de votre pénis.
- Tirez votre pénis vers le haut.
- Appuyez sur la zone autour de la base de votre pénis en même temps.
- Maintenez cette position pendant environ 10 secondes.
- Répétez ces étapes avec votre pénis tiré vers la gauche, en appliquant une pression sur la base de votre pénis du côté droit.
- Répétez ces étapes avec votre pénis tiré vers la droite, en appliquant une pression sur la base de votre pénis du côté gauche.
- Répétez cet exercice une fois par jour pendant 2 minutes maximum.
Pour « jelq » votre pénis:
- Placez votre index et votre pouce en forme de O.
- Placez le geste en forme de O à la base de votre pénis.
- Rendez le O plus petit jusqu’à ce que vous mettiez une légère pression sur le pénis.
- Déplacez lentement votre doigt et votre pouce vers la tête de votre pénis jusqu’à ce que vous atteigniez le bout.
- Réduisez la pression si cela vous semble douloureux.
- Répétez cette opération une fois par jour pendant environ 20 à 30 minutes.
- S’étirer avec un appareil
Pour utiliser une pompe à pénis:
- Placez votre pénis à l’intérieur de la chambre remplie d’air.
- Utilisez le mécanisme de pompe pour aspirer l’air hors de la chambre.
- Cela attire le sang dans votre pénis, ce qui provoque son érection.
- Fixez l’anneau ou la pince inclus à votre pénis pour le garder droit pendant 30 minutes.
- C’est sûr d’avoir des relations sexuelles ou de se masturber pendant ce temps.
- Retirez l’anneau.
Pour utiliser un dispositif de traction:
- Insérez votre pénis dans l’extrémité inférieure de l’appareil.
- Fixez la tête de votre pénis dans les deux encoches à l’extrémité opposée.
- Fixez le tube en silicone autour de la tige du pénis.
- Saisissez les extrémités du tube en silicone au bas de l’appareil et tirez lentement votre pénis vers l’extérieur.
- Arrêtez de tirer si cela commence à vous faire mal ou inconfortable.
- Laissez le pénis en position allongée pendant 4 à 6 heures par jour.
Risques potentiels et complications
Être trop rugueux avec votre pénis peut causer de grandes déchirures dans les tissus ou endommager les ligaments qui relient votre pénis à votre corps. Ces blessures peuvent potentiellement entraver votre capacité à obtenir ou à maintenir une érection.
Lorsque vous portez un dispositif de traction, suivez les instructions de votre médecin pour savoir combien de temps le porter. Le porter plus longtemps peut causer des blessures qui affectent la fonction du pénis.
Après avoir utilisé une pompe, ne laissez pas le sang rester dans votre pénis pendant plus de 30 minutes. Avoir une érection de plus de quelques heures peut endommager définitivement votre pénis.
Les exercices d’étirement ou les appareils peuvent provoquer :
- démangeaisons
- ecchymoses ou décoloration mineures
- taches rouges le long du pénis
- engourdissement
- rupture de la veine
Consultez votre médecin si vos symptômes durent plus de deux jours ou sont graves. Votre médecin peut évaluer vos symptômes et vous conseiller sur les prochaines étapes.
Quand vais-je voir les résultats?
Vos résultats dépendront de votre approche et de votre cohérence d’utilisation.
Les dispositifs de traction, par exemple, doivent être utilisés quotidiennement – souvent pendant des mois à la fois – pour obtenir des effets notables.
Des rapports anecdotiques suggèrent que l’utilisation d’une pompe à pénis peut produire des résultats beaucoup plus rapides, mais il n’y a pas de recherche à ce sujet.
Il est également difficile de savoir combien de temps s’écoulera avant de voir les résultats d’étirements manuels.
