les aliments qui boostent la libido
Boostez votre libido avec ces 10 astuces naturelles
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L'approche naturelle

Vous cherchez à pimenter votre vie sexuelle et à booster votre libido ? Il y a une variété de choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne et qui peuvent aider à stimuler votre libido et à améliorer votre vie sexuelle.

1. Essayez de manger des fruits

Peu de données probantes appuient l’efficacité de certains aliments, mais il n’y a pas de mal à expérimenter.

Les figues, les bananes et les avocats, par exemple, sont considérés comme des aliments stimulant la libido, appelés aphrodisiaques.

Mais ces aliments fournissent également des vitamines et des minéraux importants qui peuvent augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux et promouvoir une vie sexuelle saine.

2. Essayez de manger du chocolat pour booster votre libido

Tout au long de l'histoire, le chocolat a été un symbole du désir. Non seulement à cause de son goût délicieux, mais à cause de son pouvoir d'améliorer le plaisir sexuel.

Selon une étude, le chocolat favorise la libération de phényléthylamine et de sérotonine dans votre corps. Cela peut produire des effets aphrodisiaques et humoristiques.

Selon une autre étude, les effets du chocolat sur la sexualité sont probablement plus psychologiques que biologiques.

3. Prenez vos herbes quotidiennes

La prochaine fois que vous décidez de vous asseoir pour un dîner romantique, ajoutez un peu de basilic ou d'ail à votre plat. L'odeur du basilic stimule les sens. L'ail contient des niveaux élevés d'allicine et augmente le flux sanguin.

Ces effets peuvent aider les hommes atteints de dysfonction érectile.

Le ginkgo biloba, un extrait dérivé des feuilles du ginkgo chinois, est une autre herbe utilisée pour traiter la dysfonction sexuelle induite par les antidépresseurs.

4. Prenez un pourboire en Afrique

La yohimbine, un alcaloïde présent dans l'écorce du conifère d'Afrique de l'Ouest, est connue pour fonctionner comme un Viagra naturel.

Certaines études suggèrent que l'écorce de Yohimbine peut vous aider à maintenir une érection. Cela améliorera également la qualité d'une érection. Cependant, les chercheurs disent qu'il n'y a pas d'équivalent naturel pour correspondre au Viagra.

5. Augmentez votre confiance en vous

La façon dont vous vous sentez à l’égard de votre corps influe sur votre perception du sexe. Un régime alimentaire malsain et le manque d'exercice peuvent vous amener à avoir une mauvaise image de soi. Ces choses peuvent vous décourager d’avoir et de profiter du sexe.

Vous pouvez stimuler votre estime de soi et votre libido en passant de vos défauts à vos attributs. Vous pouvez également vous concentrer sur le plaisir ressenti lors des rapports sexuels.

6. S'en tenir à un verre de vin

Deux verres de vin pourraient en être un de trop. Boire un verre de vin peut vous mettre à l'aise et accroître votre intérêt à devenir intime. Mais trop d'alcool peut nuire à votre capacité à agir en affectant la fonction érectile. Trop d'alcool peut aussi inhiber votre capacité à avoir un orgasme.

7. Prenez le temps de méditer et de soulager le stress

Peu importe votre état de santé, le stress aura des répercussions sur votre désir sexuel. Les femmes sont particulièrement sensibles aux effets du stress sur la vie sexuelle.

Les hommes, quant à eux, utilisent parfois le sexe pour soulager le stress. Et parfois, les différences d'approche au sexe peuvent provoquer des conflits.

Pour soulager le stress, participer à des activités sportives, pratiquer le tai-chi ou suivre un cours de yoga.

8. Dormir beaucoup

Ceux qui ont un mode de vie trépidant n'ont pas toujours le temps de dormir correctement. Être occupé, il est difficile de prendre le temps de faire l'amour.

Les personnes en équilibre travaillent avec des parents vieillissants ou les jeunes enfants sont souvent épuisés, ce qui peut entraîner une baisse de la libido.

9. Gardez une bonne relation avec votre partenaire

Après que vous ayez eu une dispute avec votre partenaire, il est probable que vous ne soyez pas d'humeur à avoir des relations sexuelles. Pour les femmes, la détection de la proximité émotionnelle est importante pour l'intimité sexuelle. Cela signifie que les conflits non résolus peuvent affecter votre relation sexuelle.

La communication est essentielle pour établir la confiance. Il est important d’empêcher les ressentiments de se développer.

Consultez un docteur

Même si vous adoptez une approche naturelle pour stimuler votre libido, ce pourrait être une bonne idée de consulter votre médecin. Ils peuvent vous aider à identifier les problèmes sous-jacents.

Votre médecin peut suggérer des stratégies pour améliorer la santé sexuelle. Celles-ci peuvent inclure la communication avec votre partenaire, le choix de modes de vie sains et le traitement de conditions médicales sous-jacentes. Connaître la racine du problème qui affecte votre vie sexuelle vous aidera à trouver une solution.

Essai et erreur

Il existe une variété d'approches différentes susceptibles d'améliorer naturellement votre libido. Cependant, il est important de se rappeler que chaque couple est différent. Il faudra peut-être un peu d’expérimentation pour savoir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Si vous décidez de vous tourner vers des médicaments sur ordonnance, rappelez-vous que le désir est au cœur du sexe. Il est important de se rappeler qu'une petite pilule bleue peut ne pas être la solution si des problèmes émotionnels affectent votre libido.