Les exercices pour agrandir le pénis consistent à utiliser vos mains ou un appareil pour augmenter la longueur ou la circonférence de votre pénis.
Bien que des preuves suggèrent que l’étirement peut augmenter la taille du pénis, les résultats sont généralement minimes. Dans certains cas, ils peuvent même être temporaires.
Lisez la suite pour en savoir plus sur le fonctionnement de l’étirement du pénis, sur la manière de définir des attentes réalistes et sur les techniques d’étirement sécuritaires que vous pouvez essayer chez vous.
Il est important de se rappeler que la plupart des preuves concernant l’étirement du pénis sont anecdotiques.
Les exercices d’étirement manuel consistent à utiliser votre main pour masser les tissus le long de votre pénis. Ceci est destiné à étirer la peau et à créer des «micro-déchirures» dans les tissus. Les tissus peuvent sembler engorgés au fur et à mesure de leur guérison, rendant votre pénis plus long.
Certains exercices prétendent également augmenter la circonférence. Les exercices de circonférence, tels que le jelqing, sont également centrés sur le massage des tissus.
La cohérence est essentielle au maintien de l’un ou l’autre de ces prétendus effets.
Dispositifs d’agrandissement du pénis
Bien que les chercheurs aient étudié les dispositifs d’extension du pénis, on ne sait toujours pas dans quelle mesure ils pourraient fonctionner.
Prenez la pompe à pénis, par exemple. Une pompe à pénis est une chambre en forme de cylindre remplie d’air que vous attachez à votre région pelvienne. Ils sont connus pour produire une érection immédiate. Certaines anecdotes affirment également qu’une utilisation cohérente peut éventuellement augmenter la longueur de votre pénis.
Les dispositifs de traction pénienne sont également populaires. L’appareil tire sur votre pénis pour modifier sa courbure. Des dispositifs de traction ont été utilisés pour traiter la maladie de La Peyronie, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer leur efficacité réelle.
La recherche sur les techniques d’étirement du pénis est limitée. Aucune des études réalisées n’a montré de technique permettant d’allonger de manière permanente le pénis. Cependant, une augmentation temporaire de la taille peut être possible.
Une revue de 2010 a rapporté que les hommes qui utilisaient le dispositif d’étirement Andropenis ont vu leur taille augmenter avec une utilisation quotidienne prolongée. Les participants ont utilisé l’appareil pendant six heures par jour pendant quatre mois. Ils ont gagné entre 1,8 et 3,1 centimètres (cm) de longueur.
Beaucoup plus de recherches sont disponibles pour les dispositifs de traction, mais pas nécessairement pour augmenter la longueur du pénis:
Une étude de 2011 a révélé que les hommes qui portaient des dispositifs de traction pendant neuf heures par jour au cours des trois mois ont gagné jusqu’à un pouce de longueur.
Une étude réalisée en 2013 sur les études de traction pénienne a montré que les dispositifs de traction étaient les plus utiles pour corriger les courbures ou les déformations du pénis, sans en augmenter la longueur.
Un rapport de 2016 a également constaté que les dispositifs de traction avaient des effets d’allongement négligeables.
Il n’y a pas de mal à essayer des exercices d’étirement. Ils peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise avec la taille et l’apparence de votre pénis.
Des exercices d’agrandissement
Avant de faire tout agrandissement du pénis manuel :
Pour étirer manuellement votre pénis :
Ou essayez ceci:
Pour « jelq » votre pénis:
Pour utiliser une pompe à pénis:
Pour utiliser un dispositif de traction:
Être trop rugueux avec votre pénis peut causer de grandes déchirures dans les tissus ou endommager les ligaments qui relient votre pénis à votre corps. Ces blessures peuvent potentiellement entraver votre capacité à obtenir ou à maintenir une érection.
Lorsque vous portez un dispositif de traction, suivez les instructions de votre médecin pour savoir combien de temps le porter. Le porter plus longtemps peut causer des blessures qui affectent la fonction du pénis.
Après avoir utilisé une pompe, ne laissez pas le sang rester dans votre pénis pendant plus de 30 minutes. Avoir une érection de plus de quelques heures peut endommager définitivement votre pénis.
Les exercices d’étirement ou les appareils peuvent provoquer :
Consultez votre médecin si vos symptômes durent plus de deux jours ou sont graves. Votre médecin peut évaluer vos symptômes et vous conseiller sur les prochaines étapes.
Vos résultats dépendront de votre approche et de votre cohérence d’utilisation.
Les dispositifs de traction, par exemple, doivent être utilisés quotidiennement – souvent pendant des mois à la fois – pour obtenir des effets notables.
Des rapports anecdotiques suggèrent que l’utilisation d’une pompe à pénis peut produire des résultats beaucoup plus rapides, mais il n’y a pas de recherche à ce sujet.
Il est également difficile de savoir combien de temps s’écoulera avant de voir les résultats d’étirements manuels.
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